養生之道，氣為根本
《難(nan)經(jing)·八難(nan)》云：“氣者，人(ren)之(zhi)根(gen)本也”。人(ren)的生(sheng)、長、狀、老(lao)、已，健康(kang)與疾病，皆本于(yu)氣。故《醫權初(chu)編》曰(yue)：“人(ren)之(zhi)生(sheng)死，全賴乎(hu)氣，氣聚則(ze)生(sheng)，氣壯(zhuang)則(ze)康(kang)，氣衰則(ze)弱，氣散(san)則(ze)死。”
養生(sheng)之道，實(shi)乃養氣之道也。
五臟安和，健康之道
中(zhong)醫學(xue)認為(wei)，人(ren)以五臟(zang)為(wei)中(zhong)心。因為(wei)它是生化(hua)和(he)儲藏氣血、津液、精氣等精微物質(zhi)的(de)場所，是主持(chi)復雜生命活動的(de)主體。所以養生之術，實乃(nai)養臟(zang)之術也。
《靈(ling)樞·本神篇》“故智者之養(yang)(yang)生也，必順四(si)時而(er)適寒溫(wen)（注(zhu)意肺氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)調養(yang)(yang)），和喜怒（注(zhu)意肝氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)調養(yang)(yang)）而(er)安(an)(an)居處（注(zhu)意脾氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)調養(yang)(yang)），節陰陽（注(zhu)意腎氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)調養(yang)(yang)）而(er)調剛柔（注(zhu)意心氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)調養(yang)(yang)）”，如是(shi)則僻(pi)邪不(bu)至，長生久視”。這也充分體現了(le)以(yi)五臟(zang)為(wei)中心的(de)(de)(de)養(yang)(yang)生思想，只要(yao)五臟(zang)安(an)(an)和，人(ren)就能健康長壽。
夏季養(yang)生 重(zhong)在養(yang)心
《素問·四氣調神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。夏季養生重養心，夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。
心主神明，精神之所舍。在五行屬火。正常情況下，心接受和反映外界客觀事物，進行精神、意識、思維活動。心氣功能正常，精神振奮，神志清晰、思維敏捷，對外界事物反應靈敏。
夏季要(yao)神清氣和(he)，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽(bao)滿(man)，如同含苞待放(fang)的花朵需要(yao)陽光(guang)那樣，對外界事(shi)物(wu)要(yao)有(you)濃厚興(xing)趣，培(pei)養樂觀(guan)外向的性格，以(yi)利于(yu)氣機的通泄。
與(yu)此相反，舉(ju)凡懈(xie)怠厭(yan)倦，惱(nao)怒(nu)憂(you)郁(yu)，則有礙氣(qi)機，皆非所宜，嵇康《養生(sheng)論》說，夏季炎熱，“更(geng)宜調息靜心(xin)(xin)，常如冰雪在心(xin)(xin)，炎熱亦(yi)于(yu)吾(wu)心(xin)(xin)少減(jian)，不可以熱為熱，更(geng)生(sheng)熱矣(yi)。”
夏季如何(he)養心(xin)呢？
首(shou)先，樂(le)觀情(qing)緒可增強人體(ti)的正氣，可有效(xiao)抵(di)御各(ge)種致(zhi)病因素(su)的侵擾，達到祛病延年之目的。如整日里郁(yu)(yu)郁(yu)(yu)悶悶，情(qing)緒低落沮喪，使心氣抑郁(yu)(yu)，便(bian)會(hui)出現心悸胸悶，失(shi)眠健(jian)忘等癥。長此以往(wang)，就會(hui)影響健(jian)康長壽。
其次要保持一顆善良(liang)的心，心存善良(liang)，就(jiu)會(hui)與人為(wei)善，樂(le)(le)于助人。這樣，心情(qing)就(jiu)會(hui)有愉悅之感，人活的就(jiu)會(hui)健康快(kuai)樂(le)(le)。
第三，要學會寬(kuan)容(rong)。人(ren)(ren)非圣賢，孰能無(wu)過。金無(wu)足赤，人(ren)(ren)無(wu)完人(ren)(ren)。要學會得(de)(de)饒人(ren)(ren)處(chu)(chu)(chu)且饒人(ren)(ren)。寬(kuan)容(rong)不僅是(shi)一種良(liang)好(hao)(hao)的(de)心理素質，更(geng)(geng)是(shi)一種人(ren)(ren)的(de)良(liang)性修養，如不肯寬(kuan)容(rong)別人(ren)(ren)，往(wang)往(wang)也會給自己帶來痛苦，影響健康。更(geng)(geng)進一步不但要寬(kuan)容(rong)，更(geng)(geng)要多看(kan)別人(ren)(ren)的(de)好(hao)(hao)處(chu)(chu)(chu)，多看(kan)別人(ren)(ren)好(hao)(hao)處(chu)(chu)(chu)自己得(de)(de)到(dao)好(hao)(hao)處(chu)(chu)(chu)，看(kan)別人(ren)(ren)的(de)壞處(chu)(chu)(chu)，別人(ren)(ren)未(wei)必知道(dao)，但自己先痛苦。
第四，要保持一種寧靜(jing)自然(ran)的心態(tai)，遠離名利，不為物欲(yu)所(suo)(suo)惑，不為權勢所(suo)(suo)趨，不為利害所(suo)(suo)移，保持一個(ge)平(ping)和(he)的心態(tai)，心氣就(jiu)能(neng)得(de)到長(chang)養。正所(suo)(suo)謂：萬事知足心常愜，人到無求(qiu)品自高。何愁壽短。
第五，要(yao)看(kan)(kan)得開，放(fang)得下(xia)。古(gu)人(ren)云(yun)：“寵辱不驚(jing)，看(kan)(kan)庭前花開花落，去留(liu)無意，望天(tian)上云(yun)卷云(yun)舒。”放(fang)下(xia)身價，放(fang)下(xia)金(jin)錢，放(fang)下(xia)恩怨，笑對人(ren)生，這(zhe)樣，復雜的人(ren)生變得簡單，浮躁(zao)的心(xin)(xin)緒變得坦然。事實證明，心(xin)(xin)胸狹窄(zhai)，憂怨之人(ren)，得病(bing)機(ji)會(hui)多，反之心(xin)(xin)寬如海，放(fang)下(xia)所有之人(ren)，患病(bing)機(ji)會(hui)就(jiu)少。所以養心(xin)(xin)氣要(yao)做到(dao)安靜（恬）、愉快(kuai)（淡）的心(xin)(xin)情(qing)，虛懷若谷的（虛）的胸懷，沒(mei)有妄想和(he)貪求(qiu)（無），就(jiu)會(hui)健康長壽。
中醫(yi)理論雖然博大(da)精深但與(yu)我(wo)們的(de)(de)(de)生活(huo)起居息(xi)息(xi)相關，以上夏季養生之道不僅僅適用于(yu)(yu)大(da)人，也適用于(yu)(yu)孩子(zi)的(de)(de)(de)養育之道，我(wo)們在關注孩子(zi)飲(yin)食營養、學習成績的(de)(de)(de)時候，也要注意培養孩子(zi)積極樂觀的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態(tai)，寬容慈(ci)悲的(de)(de)(de)心(xin)(xin)性(xing)，寧(ning)靜愉悅的(de)(de)(de)心(xin)(xin)情。